Chaque rentrée, tout le monde se prend en main en décidant de faire du sport. Le problème : la motivation se perd souvent aussi vite que les bonnes résolutions ! De plus, le manque de moyens nous pousse régulièrement à abandonner tout exercice physique. "Je peux le faire !" est la solution pour éviter tout cela ! Avec "Je peux le faire !", chaque téléspectateur, peu importe sa condition physique ou ses moyens, pourra effectuer, tous les jours, un exercice physique depuis chez lui, avec l'aide d'objets de son quotidien. Tous les jours, Fred Mompo, Mister Univers à 5 reprises, nous montre, avec l'aide d'une personnalité, comment réaliser un exercice physique accessible à tous. Chaque exercice sera effectué avec l'aide d'un objet de notre quotidien dont l'utilité changera exceptionnellement pour l'occasion. En effet, vos bouteilles d'eau deviendront des haltères, votre balais sera un bâton d'assouplissement, etc.. Tomer Sisley, Anthony Kavanagh, Benjamin Castaldi, Sandrine Quetier et Delphine Wespiser (miss France 2012) se sont déjà prêtés au jeu pour les premiers numéros de "Je peux le faire !". "Je peux le faire!", c'est l'assurance de retrouver dans la bonne humeur, forme et vitalité.

Atteint d'un cancer, Pierre refuse de se soigner et veut profiter du peu de temps qu'il lui reste à vivre. Il décide de cacher la vérité à Blandine, afin de ne pas l'inquiéter.

Après avoir enfin rassemblé les preuves contre Jean-Philippe et son réseau, Louis se retrouve devant un dilemme douloureux : amoureux de Juliette et ami de Jean-Philippe, il décide de retarder l'intervention policière. Pour gagner du temps, il ment à Marco sur les résultats de l'enquête.

Alors que Jessica et Marc viennent de s'installer ensemble, Julien réapparaît dans la vie de la jeune femme et de leur petite fille pour leur plus grand bonheur. Hélas, Julien doit se résoudre à se rendre à la police car cette vie précaire de clandestin n'est pas celle qui lui rendra sa stabilité familiale.

Au "Dorset", une boîte de nuit à la mode, le corps de Kristen Banks, une hôtesse, est retrouvé dans la piscine. Aussitôt, Brady Jensen, jeune star montante du football, est soupçonné du meurtre. Il s'était, en effet, absenté avec elle dans un cabanon prévu pour ceux qui désirent partager un moment d'intimité. Mais l'enquête révèle que la victime est morte de noyade différée suite à une ingestion massive et forcée de champagne. D'autre part, Amanda, la propriétaire du "Dorset", contraint ses hôtesses à prendre des photos compromettantes de la clientèle à destination de la presse à scandale.

Memmo Fierro, l'assassin de la femme d'Horatio, s'évade de la prison de Miami Ouest. C'est alors que commence une cavale meurtrière. La mort d'un homme sur son yacht oriente Horatio et son équipe vers lui. Memmo décide de retrouver Ivonne, la mère de sa fille, pour offrir les bijoux dérobés sur le bateau. Au cours de cette brève rencontre, elle lui révèle que leur fille, Elsa, a été placée dans une famille d'accueil où elle a été victime d'un accident. Cette nouvelle décuple la rage de Memmo et marque le début d'une vengeance sanglante. Il abat deux membres du personnel de l'hôpital où sa fille n'a pas été admise ainsi qu'un policier à qui il vole sa radio. Il entre ainsi en contact avec Horatio. Ce dernier ne peut empêcher le meurtre d'Aaron Taber, l'assistant social qui avait placé Elsa chez madame Connors. Horatio se doute que Memmo a aussi cette femme pour cible. Quand il arrive chez elle, il la découvre blessée et elle lui apprend que la petite fille a disparu depuis deux jours. L'enquête prend un nouveau tournant et se concentre alors sur l'agence de familles d'accueil.

Courtney Alderman, star de l’émission de télé-réalité "Quartiers libres", fait une chute mortelle sur le balcon de l’hôtel où se déroulait la fête de la reprise de la saison, devant un parterre de fans. Un homme armé a été aperçu dans la foule, mais son arme était fausse. La blessure s’avère être une perforation du conduit auditif causée par un objet pointu. Interrogés, les participants à l’émission, Gabe, Guns et Too-Shea, expliquent qu’ils reçoivent de nombreuses lettres d’insultes et de menaces. Courtney était enceinte au moment de sa mort. Les détectives pensent que Guns était le père mais celui-ci leur apprend qu’il est, en réalité, vierge et séminariste. Selon lui, il a été recruté dans l'émission pour son physique et toutes les histoires sentimentales dont on parle dans le programme sont scénarisées par la production. Gabe se fait agresser par Dan, dont le frère est à l’hôpital pour avoir ingéré une drogue que Gabe lui aurait vendue. Les médecins doivent trouver quelle substance elle contient pour pouvoir le soigner. Une course contre la montre s'engage...

Heather, une jeune femme enceinte, se fait frapper et voler sa voiture. Elle est entre la vie et la mort à l'hôpital. Horatio et son équipe mènent l'enquête. La première personne suspectée est sa meilleure amie, jalouse de sa grossesse. Franco, un des agresseurs, est retrouvé grâce à la voiture volée et il est arrêté dans une discothèque. Torturé par Horatio, il révèle que le véhicule était destiné à une carrosserie. C'est là que travaille Josh, le beau-fils de Heather, qui déteste sa belle-mère et qui est à son tour soupçonné. Puis, les détectives s'intéressent à Vicki, la gérante du club où Franco a été arrêté.

Un animateur prend un appel, où un inconnu menace de tuer toute sa famille à l'antenne. Pour sauver ses proches, l'animateur radio devra jouer à un jeu de survie et le seul moyen de gagner est de découvrir l'identité du criminel.

Doug Waverly et Nick Pratt sont accusés du viol et du meurtre de Jennifer Durning, une jeune étudiante canadienne ayant disparu après une soirée entre amies en discothèque. Jason King, le cousin de Nick, prétend qu'il a eu une relation sexuelle consentie avec la victime la nuit de sa disparition. Il affirme aux enquêteurs qu'elle a ensuite été violée par Doug et Nick. Keith Willis, un témoin, prétend avoir vu les garçons kidnapper Jennifer. Peu de temps après, Jason disparaît.