Chaque rentrée, tout le monde se prend en main en décidant de faire du sport. Le problème : la motivation se perd souvent aussi vite que les bonnes résolutions ! De plus, le manque de moyens nous pousse régulièrement à abandonner tout exercice physique. "Je peux le faire !" est la solution pour éviter tout cela ! Avec "Je peux le faire !", chaque téléspectateur, peu importe sa condition physique ou ses moyens, pourra effectuer, tous les jours, un exercice physique depuis chez lui, avec l'aide d'objets de son quotidien. Tous les jours, Fred Mompo, Mister Univers à 5 reprises, nous montre, avec l'aide d'une personnalité, comment réaliser un exercice physique accessible à tous. Chaque exercice sera effectué avec l'aide d'un objet de notre quotidien dont l'utilité changera exceptionnellement pour l'occasion. En effet, vos bouteilles d'eau deviendront des haltères, votre balais sera un bâton d'assouplissement, etc.. Tomer Sisley, Anthony Kavanagh, Benjamin Castaldi, Sandrine Quetier et Delphine Wespiser (miss France 2012) se sont déjà prêtés au jeu pour les premiers numéros de "Je peux le faire !". "Je peux le faire!", c'est l'assurance de retrouver dans la bonne humeur, forme et vitalité.

Margot revient passer Noël au Cap Cod dans la maison de vacances de sa famille. Leurs parents étant décédés, son frère et sa sœur ont pris la décision de vendre la demeure. Margot, qui écrit des livres pour enfants, n’a pas les moyens de la racheter. Elle a d'autant plus de mal à accepter leur décision qu'elle a la surprise de retrouver Christian, son ami d’enfance, qui s’est réinstallé dans la région. Celui-ci est devenu un peintre renommé. Margot lui demande de peindre la maison pour sa sœur, dans l’espoir qu’elle change d’avis...

Anne, acheteuse pour le rayon jouets d'une marque de grande distribution à New York, revient dans sa ville natale quelques semaines avant Noël pour aider son père à fermer sa boutique. Bill Garrison tient son magasin de jouets en bois fabriqués par ses soins depuis quarante ans. Il va prendre sa retraite et déménager plus près d'Anne et de son autre fille. Durant son séjour à North Bay, Anne participe à l'organisation des événements de Noël en ville et fait la connaissance de Keith McClain et de sa fille de 10 ans, Jessie. Un lien étroit se crée entre eux. Keith essaie de sauver la scierie dans laquelle il travaille tandis qu'Anne aide Jessie à répéter son solo pour le spectacle de Noël. De son côté, la petite fille pousse Anne à retrouver son amour de la sculpture du bois.

L'entraîneur Hayden dirige l'équipe de basket dans laquelle joue Julie Teeger. Après l'entraînement, Hayden prend sa douche, même si un bruit persistant l'intrigue. En sortant, celle-ci meurt électrocutée. Monk est en train de repasser ses lacets lorsque Julie et ses amis viennent lui demander son aide. Elles sont, en effet, persuadées que leur entraîneur n'est pas mort accidentellement comme le prétend la police. Monk accepte d'enquêter sur cette affaire. A l'école, celui-ci inspecte les douches de l'établissement et remarque différents indices liés à l'installation électrique. En voyant qu'une fenêtre est restée ouverte, il demande à Natalie de vérifier la présence éventuelle de traces de pas.

Monk et Natalie rencontrent un homme qui souhaite clamer son innocence car on l'accuse d'avoir assassiné son épouse. A la fin de l'entrevue, Monk découvre horrifié, qu'il est lépreux. Poussé par Nathalie, c'est à contrecoeur qu'il accepte de se saisir de l'enquête.

Monk est consterné. Il apprend, en effet, que la police ne prévoit pas d'employer de nouveaux policiers durant quatre ans pour des raisons budgétaires. Son rêve d'être réintégré vole en éclat. Par un concours de circonstances, il se voit proposer un emploi de majordome chez le voisin des parents de Natalie.

Votre rendez-vous info, culture, sport et humour avec Yann Barthès et son équipe.

Peter Parker tente de concilier sa vie de lycéen ordinaire du Queens avec celle de son alter ego Spider-Man. Il se retrouve sur la piste d'une nouvelle menace qui rôde dans le ciel de New York.