Chaque rentrée, tout le monde se prend en main en décidant de faire du sport. Le problème : la motivation se perd souvent aussi vite que les bonnes résolutions ! De plus, le manque de moyens nous pousse régulièrement à abandonner tout exercice physique. "Je peux le faire !" est la solution pour éviter tout cela ! Avec "Je peux le faire !", chaque téléspectateur, peu importe sa condition physique ou ses moyens, pourra effectuer, tous les jours, un exercice physique depuis chez lui, avec l'aide d'objets de son quotidien. Tous les jours, Fred Mompo, Mister Univers à 5 reprises, nous montre, avec l'aide d'une personnalité, comment réaliser un exercice physique accessible à tous. Chaque exercice sera effectué avec l'aide d'un objet de notre quotidien dont l'utilité changera exceptionnellement pour l'occasion. En effet, vos bouteilles d'eau deviendront des haltères, votre balais sera un bâton d'assouplissement, etc.. Tomer Sisley, Anthony Kavanagh, Benjamin Castaldi, Sandrine Quetier et Delphine Wespiser (miss France 2012) se sont déjà prêtés au jeu pour les premiers numéros de "Je peux le faire !". "Je peux le faire!", c'est l'assurance de retrouver dans la bonne humeur, forme et vitalité.

Belle Williams, alias "Jingle Belle", est une compositrice de jingles publicitaires renommée à New York. Elle est surtout connue pour avoir composé le jingle des biscuits Farmland et la société, cherchant à moderniser son image, lui commande une nouvelle composition. Mais Belle est en manque d'inspiration. Tori, sa sœur, insiste pour qu'elle vienne aider le directeur artistique du spectacle de Noël de sa ville natale à composer un morceau original pour le cinquantième anniversaire du concert, mais Belle refuse. Emory, sa chef, décide alors de l'y envoyer malgré elle afin qu'elle retrouve l'inspiration. Belle n'étant pas revenue à Masonville depuis quinze ans à cause d'une rupture amoureuse, accepte à contrecœur. Une fois sur place, elle se rend compte que le directeur artistique qu'elle doit aider n'est autre que son ex-petit ami, Michael Hill.

Charlotte arrive dans une petite ville du Maine pour y trouver le sapin qui trônera devant la demeure du gouverneur de l’Etat. Par chance, elle en découvre un absolument magnifique. Seul problème : Alma, la fille du couple propriétaire de l’arbre, refuse de le lui céder.

Roderick Brody, qui terrorisait Monk à l'école, lui demande de suivre sa femme, Marilyn. Il la soupçonne, en effet, de le tromper.

Dérangé par la musique d'un homme assis sous ses fenêtres, Monk lui offre cinq dollars pour qu'il aille s'installer ailleurs. Après avoir entendu ses explications, Monk l'invite chez lui.

Le FBI contacte Monk : un dénommé Frank DePalma, ressemblant en tous points à lui, vient de mourir renversé par une voiture mais son décès a été caché à tout le monde. DePalma était un tueur de la mafia que les fédéraux avaient à l'œil. L'agent Stone propose à Monk de prendre sa place, le temps de découvrir qui voulait l'engager à San Francisco et qui devait être sa victime…

Votre rendez-vous info, culture, sport et humour avec Yann Barthès et son équipe.

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La région sent bon les vacances avec ses plages et ses jolies stations balnéaires : entre Salon-de-Provence et Martigues, bienvenue à Istres, située 50 kilomètres à l’ouest de Marseille. Et pourtant, pour les gendarmes de la compagnie, faire régner la loi dans cette commune des Bouches-du-Rhône est loin d’être une partie de plaisir : cambriolages, trafics de stupéfiants, agressions… sans parler des fous du volant qui conduisent ivres ou sous l’emprise de cannabis.
Parmi cette centaine de militaires, des hommes entraînés aux interventions risquées, ceux du Psig, le peloton de surveillance et d’intervention de la gendarmerie. Ils devront faire face à une violente bagarre à la sortie d’une discothèque et à un accident impressionnant après une soirée trop arrosée. Vous suivrez notamment Laurent et Emrah, lors de leurs missions. Comme cette nuit-là, où ils devront utiliser un nouvel outil très efficace, le stop stick, pour arrêter un véhicule lancé à plus de 100 km/h.
Pour sa part, Stéphane, 46 ans, devra résoudre une affaire hors du commun. Un tireur fou qui ouvre le feu sur les automobilistes et sème la panique dans la région. Une enquête qui va se révéler très surprenante.
Enfin, nous suivrons Jérémy, sur les traces de cambrioleurs qui s’introduisent dans les maisons même quand leurs occupants sont sur place.